Boîte à outils

Retrouvez ici la boite à outils de Souris-Toi, des documents à télécharger gratuitement pour vous accompagner vers le mieux-être nutritionnel et l’acceptation de soi. Je remets régulièrement à jour cette catégorie pour vous proposer, selon votre parcours et votre histoire, des outils ludiques et motivants !

Téléchargez l’outil “La liste de mes atouts”, à noter une bonne fois pour toute ou à faire évoluer au gré de vos envies, mais à avoir sous le nez lorsque l’envie se fait sentir de se dévaloriser !

Télécharger “La liste de mes atouts” (PDF)

Téléchargez l’outil “Ma semaine d’idées repas”, pour noter les plats qui vous donnent envie pour la semaine, à partager ou à manger seule !

Télécharger “Ma semaine d’idées repas” (PDF)

Téléchargez l’outil “Ma liste de courses”, une aide pour mettre en forme votre liste et partir sereine pour faire vos achats.

Télécharger “Ma liste de courses”

Téléchargez l’outil “Tableau d’évaluation de ma faim”, afin de mieux cerner votre faim biologique. Vous pouvez retrouver l’article rédigé dessus ICI.

Télécharger “Tableau d’évaluation de ma faim”