Boîte à outils

Retrouvez ici la boite à outils de Souris-Toi, des documents à télécharger gratuitement pour vous accompagner vers le mieux-être nutritionnel et l’acceptation de soi. Je remets régulièrement à jour cette catégorie pour vous proposer, selon votre parcours et votre histoire, des outils ludiques et motivants !

Téléchargez l’outil « La liste de mes atouts », à noter une bonne fois pour toute ou à faire évoluer au gré de vos envies, mais à avoir sous le nez lorsque l’envie se fait sentir de se dévaloriser !

Télécharger « La liste de mes atouts » (PDF)

Téléchargez l’outil « Ma semaine d’idées repas », pour noter les plats qui vous donnent envie pour la semaine, à partager ou à manger seule !

Télécharger « Ma semaine d’idées repas » (PDF)

Téléchargez l’outil « Ma liste de courses », une aide pour mettre en forme votre liste et partir sereine pour faire vos achats.

Télécharger « Ma liste de courses »

Téléchargez l’outil « Tableau d’évaluation de ma faim », afin de mieux cerner votre faim biologique. Vous pouvez retrouver l’article rédigé dessus ICI.

Télécharger « Tableau d’évaluation de ma faim »